среда, 2 июля 2014 г.

Целлюлит - великий и ужасный


«Апельсиновая корка», она же «вафельная кожа», она же «что-то у меня задница растолстела». Враг мини-юбок и ужас отечественных пляжей. Это я все о нем - о злосчастном целлюлите.

Нужно сказать, что это не какое-то новое явление. Оно старо, как мир, просто раньше юбки были существенно длиннее, и на него не обращали внимания. Эпоха бикини, шорт и мини-юбок безжалостно обнажила эту проблему. Однако каждая из нас должна знать, что целлюлит - это не просто недостаток движения и страсть к булочкам.

Целлюлит - это особые накопления жира в подкожно-жировой клетчатке (cellula на латыни - клетка) на бедрах, животе и пояснице.

Почему появляется целлюлит?

Причина возникновения целлюлита - гормональная перестройка организма и резкие колебания веса. Это может быть связано с беременностью и кормлением, но не обязательно. Дело в том, что женский организм подвержен колебаниям гормонального статуса ежемесячно. Если колебания приводят к гормональному расстройству - риск увидеть на собственной попе целлюлит гораздо выше. Это никак не зависит от возраста, хотя вероятность иметь его - чем старше, тем выше. И никак не связано с худизной - даже у худых он есть!

Потому что подкожная жировая клетчатка есть у всех без исключения людей, более или менее выраженная! Скажу даже, что целлюлитные отложения жира возникают и у мужчин с некоторыми гормональными расстройствами.

Что делать?

Когда организм получает несбалансированное количество питательных веществ, жир должным образом не сжигается организмом. Если вы хотите хорошо выглядеть со всех сторон - откажитесь от пустых калорий - неполезной пищи. Мы - это то, что мы едим!

Целлюлит из тех заболеваний, которые легче предотвратить, чем вылечить (но это не приговор!).

Профилактика целлюлита - стабильный вес и регулярная физическая нагрузка, поддержание тонуса и нормального уровня увлажненности кожи. Пейте до двух литров воды в день, через не могу (я тоже так делаю, потому что больше люблю зеленый чай).

Поддержание нормального гормонального фона невозможно без соблюдения нормального режима сна и стабильного эмоционального настроя. Высыпайтесь! И не нервничайте по пустякам. Как гласит китайская мудрость, «жизнь ведет послушного и тащит упирающегося». Делайте, что от вас зависит - зачем нервничать?

Надо же что-то делать!!!

Изобилие средств и методов лечения целлюлита настораживает... Видимо, мало что помогает, раз их столько.

В общем, шутки шутками, а доля истины в этом есть - это не локальная проблема, это общее состояние организма, просто на попе эту «не норму» явно видно.

Если вы всерьез решили заняться этой проблемой, вам необходимо помнить следующее:

1. Если ваша задача - сделать привлекательным свой вид сзади - браться за это нужно не за две недели до пляжного сезона, а минимум за три месяца (а то и больше, в зависимости от запущенности проблемы).

2. Низкокалорийная диета (фрукты-овощи как основа рациона) эффективна ТОЛЬКО при одновременном увеличении физических нагрузок. Нагрузка должна быть специально акцентирована на области проявления целлюлита - бедра, особенно задняя поверхность бедра и ягодицы (отсылаю к одному из ранних постов).

Физическая культура - часть общей культуры человека. Почему так много людей отвергает такой простой путь к здоровью? Почему для многих неглупых людей здоровый образ жизни - все еще проблема - быть или не быть? Я не понимаю. Для меня это вопрос.

Ищите СВОЙ любимый вид спорта, физической нагрузки. Это требует преодоления. Иначе, «неча на зеркало пенять, коли рожа кривая».

3. Вспомогательные (и только) средства для устранения целлюлита нацелены на:
  • улучшение местного кровоснабжения - их необходимо сопровождать массажем, стимулирующим приток крови;
  • увеличение интенсивности местного обмена веществ — разнообразные разогревающие гели и кремы.


Однако это ТОЛЬКО вспомогательные средства, которые сами по себе будут действовать на целлюлит как на мертвого припарки.


Автор Елена Белошицкая

Комментариев нет :

Отправить комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
каталог сайтов
No folloW .Ru
WOlist.ru - каталог сайтов Рунета Каталог блогов Blogdir.ru